Psicologia dello Sport

 

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Tutti conosciamo l’importanza dei fattori psicologici nello sport: “ci vuole la testa!”.

L’esecuzione di un’azione quasi perfetta, infatti, richiede un livello ottimale di maestria tecnica, di forma fisica e di controllo mentale.

Se la preparazione tecnico-fisica è aspetto oramai consolidato, un po’ meno diffusa è, invece, la consapevolezza dell’importanza di allenare le capacità mentali implicate nello sviluppo di un atteggiamento vincente e sicuro da parte dell’atleta.

Il Mental Training è un efficace insieme di strategie in grado di aiutare gli atleti ad acquisire e ad ottimizzare le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni.

Mi rivolgo ad atleti, Enti, Associazioni sportive, Palestre e Federazioni, per la formazione e il supporto di gruppi di atleti, squadre e allenatori. Propongo programmi di allenamento personalizzati a seconda delle esigenze.

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Alcuni punti trattati nel Mental Training:

  • Tecniche di rilassamento e mindfulness
  • Imagery (Visualizzazione)
  • Goal Setting: la formazione degli obiettivi
  • Assessment in psicologia dello sport
  • I Fattori di distrazione
  • Il Self-talk o Dialogo interno
  • Profili emozionali
  • Profili di prestazione
  • La Concentrazione
  • La Gestione dell’energia psicofisica
  • Lavoro sulla consapevolezza corporea
  • La Motivazione e l’ Autostima
  • La Gestione dell’ansia e dello stress
  • La Comunicazione atleti-allenatori-dirigenti
  • Il ruolo dell’allenatore e la sua capacità di Leadership
  • Esercitazioni pratiche sul campo
  • Rientro e recupero dagli infortuni
  • Analisi delle gare